Showing posts with label אלמנים. Show all posts
Showing posts with label אלמנים. Show all posts

Thursday, April 26, 2018

ניכור הורי וחרם לא רק אצל גרושים




שמעתי את הראיון של אברי גלעד ועינת נתן ביום המודעות הבינלאומי לניכור הורי, והופתעתי שההגדרה של ניכור הורים קשורה ישירות לגירושין. כלומר הורה אחד/ת מסית את הילדים כנגד ההורה השני. לדעתי ניכור הורי הוא מושג מכובס שמתאר בעצם חרם.

למרות שלרוב טראומה כמו מוות או גירושין שגורמת לפירוק המשפחה מביאה להתנהגות קיצונית כמו חרם כלפי ההורה, זה יכול לקרות לכל אדם ולכל הורה. אני מכירה מקרוב מהו חרם כיון שב9 השנים האחרונות אני חיה במציאות כזאת. במקרה של אדם יקר וקרוב לי מות אשתו, גרם לכך שילדיו הבוגרים החרימו אותו. כך איבד לא רק את אשתו אלא את כל משפחתו.

לא מדברים כמעט על הנושא הזה בפומבי. אנשים לא ממהרים להודות בכך שמשפחתם אינה מושלמת. יותר מזה, תמיד קיים החשש שאם תודי שמשפחתך מתאכזרת אליך, יחשבו שבודאי יש דברים בגו, אולי את גרמת לזה , ובעצםי זאת אשמתך

חרם משפיע לא רק על חייו העכשויים של המוחרם שאינו זוכה להיות חלק מחיי ילדיו הבוגרים והנכדים, אלא משנה גם את זכרונות העבר. השאלה מה כבר עשיתי בעבר שמגיע לי גורל כזה תמיד נמצאת ברקע. לעתים קרובות להורים המוחרמים על ידי ילדיהם קשה להסתכל על תמונות משפחתיות, או לראות משפחות מאושרות ונכדים של אחרים.

אלמנות ואלמנים שחיים במציאות של חרם ו/או ניכור הורי חווים סבל עצום. את האסון שקרה להם הם לא יכולו לשנות, וגם את החרם קשה מאד לבטל. הם מרגישים תלושים, לא שייכים, וחסרי אונים.

יש כאלו שלומדים לחיות עם הכאב, אחרים נעשים כה נואשים עד שהם זונחים את חייהם החדשים ואת הסיכוי לאושר בתקוה לזכות מחדש באישורם של ילדיהם, לרוב זה לא פותר את הבעיה אלא רק מגביר את הבדידות שלהם. לאחרונה שמעתי, ולא בפעם הראשונה, על מקרה של אלמן בקבוצת תמיכה שסיפר שסיים קשר מיטיב עם אלמנה כיון שילדיו הבוגרים איימו עליו בחרם: עד כדי כך הנשק הזה עוצמתי.

חרם הוא נשק הרסני, ובמשך ההסטוריה קהילות שונות, ארגונים, ומנהיגים השתמשו בו כדי ללחוץ ולאיים על אלו שלא הלכו בתלם.

חרם הוא מעין מוות כיון שהמחרים מתייחס למוחרם כאילו אינו קיים עוד
הגיע הזמן לדבר על הנושא בקול רם כדי שאלו שסובלים מניכור הורי או מחרם לא ירגישו כל כך לבד.

Wednesday, March 9, 2016

שנת האבל הראשונה: טיפים להתמודדות המיועדים לאלמנות ואלמנים טריים

כיון שלאחרונה הצטרפו אלינו חברים חדשים, אני מעלה שוב את הפוסט שכתבתי על  טיפים להתמודדות המיועדים לאלמנות ואלמנים טריים בשנת האבל הראשונה:

כשהתאלמנתי בגיל 52, שחרתי את קרבתן של נשים בנסיבות דומות לשלי. כיון שהייתי מבולבלת ומוצפת, קיוויתי שאם אשהה במחיצת אלמנות מנוסות וותיקות, אלמד איך להתמודד עם המצב החדש.
אני בטוחה שחוכמת נשים היתה משמעותית ביותר בהחלמה שלי, ומקווה שרשימה זאת, של טיפים, הערות וגם הארות, המשלבת מה שששמעתי מהן וגם על נסיוני האישי, תעזור גם לכם, אלמנות ואלמנים טריים, לצלוח את השנה הקשה הזאת.
כמה מילים על קשרים חברתיים:
מותר ורצוי לסרב להזמנות לארועים חברותיים, אבל אם את מחליטה להענות, כדאי להגיע למקום באופן עצמאי, כך שתוכלי לעזוב רגע לפני שנעשה לך קשה מידי.
אני נהגתי במכוניתי לכל פעילות חברתית במשך כמה שנים, גם כשחברים הציעו להקל עלי ולקחת אותי לארוע.
כדאי לצמצם את המחויבויות החברתיות, ולשמור קשר רק עם אותם חברים שמגלים הבנה ואמפתיה, לא עם אלו השואלים ״למה את לא מתקשרת אף פעם?״
לדעתי זה זמן נכון לשפוט חברים, ולהחליט אם את מעונינת להמשיך את היחסים איתם לפי מדד הההתנהלות שלהם באותו זמן קשה. אני בחרתי לנתק יחסים עם כמה חברים ובני משפחה שנעלמו בזמן מחלתו של בעלי.
כפי שכבר הזכרתי, למפגש עם אלמנות ואלמנים אחרים היתה משמעות עצומה במקרה שלי. פגישות אלו עזרו לי להכיר את עצמי יותר טוב, להתרגל לזהות החדשה, ולהפוך לחלק מקבוצת השתייכות אחרת.
התמודדות עם אתגרים יומיומיים:
כתיבת סוג של יומן היא דרך מועילה להביע רגשות שאנחנו לא מעוניינים לשתף עם הקרובים לנו. אני כתבתי יומן בערך כשנה לאחר מות בעלי, יום אחד הפסקתי, החבאתי אותו בתחתית המגרה ולא הסתכלתי אחורה.
פעילות גופנית חיונית להתאוששות, עדיף לעשות חלק ממנה בטבע. אני התחלתי לגלוש על גלגליות בפארק הלאומי שליד הבית שלי, ופעילות זאת הפכה למן מדיטציה ולאהבה גדולה.
אני מאד ממליצה גם על סוג טיפול שמשלב מגע כמו מסאז׳, שיאצו, או רפלקסולוגיה. אחד הקושיים הגדולים של שנת האבל הוא החוסר בחום, ובמגע. אני בחרתי ברפלקסולוגיה כיון שטיפול זה נראה לי קצת פחות מעיק בזמן הקשה הזה.
ואם הזכרנו מגע וחום, אימוץ חיית מחמד כמו כלב או חתול יכול להיות מאד תרפויטי, והבחירה בכלב משמעותה גם טיול יומיומי עם הכלב בחוץ שיכול  לפתור את בעיית פעילות הגופנית בטבע.
הערות והארות כלליות:
בשנה הראשונה, וגם זמן ארוך לאחר מכן, חברים העירו לי שאני קופצנית ולא מסוגלת להתמקד או להתרכז במאומה. זה היה נכון, זמן רב גם לא יכולתי לקרוא. יותר מאוחר הבנתי שסימפטומים אלו, שהיו מאד דומים לליקויי קשב וריכוז, היו קשורים בטראומה. לשמחתי מצב זה השתפר.
אחת מהטרדות המעצבנות שקשורות באבל הם כל אותם סידורים בלתי נגמרים. כדי להתגבר על כאב הראש הזה, אני מציעה את שיטת הפרס: לפצל את העבודה למטלות קטנות ולאחר השלמתן לנוח ולתת לעצמך פרס -- לעשות או לאכול משהו משמח.
השנה הראשונה קשה מנשוא במיוחד כשכל יום שעובר ובו אנחנו מתרחקים מהטרגדיה, הוא גם תזכורת לכאב ולתקווה של השנה שחלפה.
ובכל זאת בשבילי, למרות הכאב, זאת היתה גם שנה של גלוי עצמי וצמיחה. לאחר 32 שנות נישואין, נאלצתי ללמוד להכיר את עצמי ואת כוחותי, וגם לעשות דברים לבד ולפי דרכי. במקרה שלי שיפצתי בית חדש,עברתי אליו וגם רהטתי אותו-- לבד. הסיפוק והשמחה שקבלתי מהצלחת הפרויקט היו לגמרי בלתי צפויים.
אבני דרך, כמו יום השנה, הם במיוחד משמעותיים. הם גם הזדמנות למדוד התקדמות אישית, ולהחליט לגבי העתיד. לקראת יום השנה, נפטרתי מכמה הרגלים גרועים שאותם הרשיתי לעצמי בתקופה הראשונה.

ולסיום, חברה קרובה שהכירה אותי ואת בעלי במשך שנים אמרה לי באומץ: ״את לא בקשת את זה, אבל עכשיו כשזה קרה תתייחסי לאלמנות כהרפתקאה ותהני מחייך החדשים.״
ברור שאותה חברה לא היתה אלמנה, ובתחילה לא יכולתי אפילו לשמוע מילים אלו, אבל בדיעבד אני יודעת שזאת היתה העצה הטובה ביותר שקבלתי.
המאמר הופיע בעיתון הדיגיטלי טיימס אוף ישראל
    http://blogs.timesofisrael.com/that-first-year-coping-tips-for-new-widows-and-widowers/